Todo home, independentemente da idade e do estatus social, quere ter unha forte potencia e unha maratón de resistencia durante os contactos íntimos. Non obstante, moitos factores negativos cambian a función eréctil do corpo masculino:
- enfermidade crónica;
- mala ecoloxía;
- produtos sintéticos de baixa calidade;
- intoxicación por contacto frecuente con produtos químicos domésticos e outros;
- adicción ao tabaquismo e ao alcohol;
- ignorando as actividades deportivas;
- desnutrición;
- falta de sono e descanso;
- hipodinamia e estrés.
As medidas para restaurar a saúde sexual dun home axudarán a mellorar a situación. Se un home non pode aumentar a súa potencia por si só, debes consultar a un andrólogo.
Se a disfunción eréctil aínda non asumiu proporcións globais, pero o home aínda ten dúbidas de si mesmo, pode axudarche consellos sobre como aumentar rapidamente a potencia antes da relación sexual.
Consellos para aumentar rapidamente a potencia
punta unha
Un certo enfoque da nutrición axudará a aumentar rapidamente a potencia. A dieta debe consistir en produtos que poidan aumentar a potencia con suficiente rapidez e sen propiedades prexudiciais para o corpo:
- Marisco. Debido ao alto contido de ácidos e minerais omega-3 e omega-6, as ostras e os camaróns poden restaurar a produción de hormonas e aumentar a potencia;
- espárragos cocidos. A planta ten propiedades excitantes, aumenta o desexo sexual;
- Noces. As noces, as améndoas, as abelás poden aumentar a potencia, especialmente se se usan regularmente, pero tamén son bastante adecuadas para un aumento forzado da potencia. Grazas ao zinc e outros compoñentes das noces, este produto non só ten un efecto positivo na libido, senón tamén na produción de testosterona, a principal hormona sexual masculina. Neste caso, deben mesturarse con mel ou crema de leite;
- Perexil con crema de leite. Unha ensalada tan sinxela pódese usar como un prato para mellorar a potencia que pode mellorar a calidade das relacións sexuais;
- xenxibre. A raíz desta planta ten moitas propiedades curativas. O té de xenxibre, a decocción e a infusión poden mellorar a potencia masculina e tratar a prostatite.
Por suposto, non debes consumir todos os produtos ao mesmo tempo para aumentar inmediatamente a potencia. Comer demasiado pode causar indixestión.
consello dous
Para aumentar a potencia de desvanecemento, débese facer a realización de certos exercicios. Todo o complexo de exercicios físicos está dirixido a activar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Cun fluxo sanguíneo insuficiente, os xenitais non reciben suficiente sangue e osíxeno e, sen iso, non é posible unha erección forte. Os exercicios físicos son sinxelos e non teñen contraindicacións. O complexo de ximnasia para mellorar a potencia é bastante extenso. exercicios básicos:
- Adestramento do músculo púbico-cóccix: Déitese de costas, separe lixeiramente as pernas. Alternativamente tensa e debilita os músculos perineais, tentando tirar o ano e os testículos uns cara ao outro, por así dicilo. As nádegas deben estar nun estado relaxado. Séntese coma se semellase unha restrición urinaria forzada;
- A erección pódese mellorar estimulando a próstata. Para realizar este exercicio, debes sentarte sobre unha cadeira e presionar a zona entre o ano e os testículos sobre o asento. As nádegas non participan no exercicio;
- Outro exercicio que pode aumentar a potencia é estirar os músculos perineales. Sentado no chan, dobre os xeonllos ata o ángulo máximo. Coa axuda das mans, intenta estender os xeonllos en diferentes direccións e colócaos no chan. Ao baixar os xeonllos á súa posición orixinal, as mans deben contrarrestar;
- obtéñense bos resultados adestrando os músculos do ano. É necesario esforzalos e relaxalos 15-20 veces nun enfoque. Repita varias veces ao día durante 3-4 series.
consello tres
Media hora de descanso. Para recuperar a forza, cómpre relaxarse completamente. Apagar estímulos externos: teléfono, televisión, radio. A mellor opción é durmir. Pero non te deixes durmir máis de 30-40 minutos.
consello catro
Outro método que aumenta a potencia é unha ducha de contraste despois do descanso. Este procedemento mellora o estado de ánimo, leva ao ton muscular e aumenta a produción de testosterona. Algunhas regras de uso: ao comezo do procedemento, a auga debe estar morna, despois quente (non escaldada) e despois fría, recoméndase cambiar a temperatura da auga ata 5 veces, non mollar a cabeza, fregarse. despois Tome unha ducha dura cunha toalla dura.
consello cinco
Unha bebida para mellorar a potencia debe ser elixida en función da súa utilidade. Pode ser chocolate quente ou té de xenxibre. Non deberías beber café.
consello seis
O uso de drogas para mellorar a función eréctil ten un resultado case inmediato. Ademais, durante o período de contacto íntimo, as drogas dan forza masculina. Os medicamentos de xeración moderna permiten manter a potencia nun alto nivel despois de 50 anos. As desvantaxes deste método son:
- contraindicacións para o uso de drogas por motivos de saúde;
- O abuso de substancias a miúdo prexudica o funcionamento doutros órganos. Polo tanto, só deben usarse en casos de emerxencia.
Un rápido aumento da potencia é certamente posible, pero non será sostible. Para mellorar a potencia dun home durante moito tempo, é necesario someterse a un exame médico, seguir unha dieta, ter contactos íntimos regulares e facer exercicio regularmente. O resultado máximo só se pode esperar dunha terapia complexa sistemática.